⒈ 适合要求的程度；适当。
例适度的运动有利于病人恢复健康。
软硬适度。
英moderate;
⒈ 程度适当。
引萧军 《八月的乡村》五：“松原 还是未完毕的敬着军礼，手臂适度的举起着。”
丁玲 《太阳照在桑干河上》十一：“那个最惹人注意的，生得身材适度，气宇轩昂的一个，做出一副很闲适的态度和他旁边一个小孩开着玩笑。”
⒈ 程度合适恰当。
例如：「面团必须揉捏适度，方可做出滑嫩带劲的馒头。」
反过度 极度
1. 冬至来到天气寒冷气候干燥，多吃些温补的食品。新鲜蔬菜不能少，胡萝卜一定要长嚼。冬吃萝卜身体好，胜似抓药汤汁熬。适度锻炼增强抗冷御寒的适应能力。愿你冬至好身体，昂首阔步展。
2. 【十招让你远离失眠】①建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩睡前泡个热水脚。一套好的方法，让你拥有一个好的睡眠质量。
3. 放松、平和。平静些，安宁些。这样，你在多数情况下都能够适度、理智地处事。
4. 善意的谎言是美丽的，当我们为了他人的幸福和希望适度的扯一些小谎时，谎言即变为理解，尊重和宽容，包含着无限的幸福。
5. 在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。
6. , 小满节气，保养身体。空调少开，自然调理。操劳适度，保障休息。切莫贪凉，伤了胃脾。放开心境，笑容可掬。贴士祝你，健康无虑！
7. 明知不可而为之的干劲可能会加速走向油尽灯枯的境地，努力挑战自己的极限固然是令人激奋的经验，但适度的休息绝不可少，否则迟早会崩溃。
8. 瑞典韦斯特罗斯的阿特旅馆，其业主将客人用船送到梅拉伦湖的中央，将其放到顶部配有适度的红色入口结构的浮动驳船上。
9. 、适度的砍伐，使底本燕语莺声的小山坳，变成了不毛之地。
10. 、适度的砍伐，使底本燕语莺声的小山坳，变成了不毛之地。
