释义：
指人在心理层面上的自我消耗，通常由于自我怀疑、过度思考、情感纠结或内心冲突等原因，导致精神能量在无实际产出的内在过程中被大量消耗的状态。
详细解释：
"精神内耗"描述的是个体在无外在实际产出的情况下，内在心理能量持续消耗的过程。这种消耗主要源于自我对抗——如理智与情感的冲突、理想与现实的差距、自我期待与实际能力的矛盾等。
过度思虑与反刍思维
对过去的事件反复回想，对未来的可能性过度担忧
例句：他为昨天会议上的一句失言精神内耗了一整夜
决策困难与完美主义
在简单选择上花费过多心力，追求不切实际的标准
例句：选购一台普通家电也能引起她的精神内耗
自我批判与低价值感
持续进行自我否定，消耗大量心理资源
例句：他的精神内耗主要源于对自身能力的不断质疑
情感压抑与内心冲突
抑制真实情感表达，导致心理能量持续消耗
例句：在职场中强颜欢笑加剧了她的精神内耗
