zì rán lì duàn liàn
ㄗˋ ㄖㄢˊ ㄌ一ˋ ㄉㄨㄢˋ ㄌ一ㄢˋ
⒈ 利用日光、空气、水等自然因素锻炼身体的方法。常用的有日光浴、空气浴、水浴等。在户外进行的体育锻炼，也能充分利用自然因素，提高锻炼效果。
